Einführungskurs Meditation

Meditation verhilft in kurzer Zeit zu mehr innerer Ruhe, Gleichgewicht und einem wachen und klaren Geist. Dies ermöglicht eine bessere Konzentration und mehr Klarheit im Handeln und im Leben. Die faszinierende Wirkung kann man schon mit nur einigen Minuten täglicher Meditationspraxis spüren und weitere positive Effekte für die Gesundheit (Immunsystem, Blutdruck, …) wurden bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Über einen festen Kurs findet man leichter in eine regelmäßige Übungspraxis hinein und kann evtl. Erfahrungen austauschen.

Da es nicht die eine richtige Meditationsmethode gibt, sondern jeder Mensch auf eine andere Meditationstechnik anspricht, kann man in diesem Kurs verschiedene Sitzhaltungen und Techniken kennenlernen, um die für sich passenden zu finden. Aufgelockert wird der Unterricht durch sanfte Yoga-Bewegungssequenzen und vorbereitende Atemübungen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Einführungskurs über 5 Termine à 90 Min.: 95 € – ab 3 Teilnehmern

ab 16. August + ab 01. November 2018 – jeweils donnerstags 17.00 -18.30 Uhr

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