Meditation und sanftes Yoga

Meditation verhilft in kurzer Zeit zu mehr innerer Ruhe, Gleichgewicht und einem wachen und klaren Geist. Dies ermöglicht eine bessere Konzentration und mehr Klarheit im Handeln und im Leben. Die faszinierende Wirkung kann man schon mit nur einigen Min. täglicher Meditationspraxis spüren und weitere positive Effekte für die Gesundheit (Immunsystem, Blutdruck, …) wurden bereits wissenschaftlich nachgewiesen. über einen festen Kurs findet man leichter in eine regelmäßige übungspraxis hinein und kann evtl. Erfahrungen austauschen.

Es gibt jedoch nicht die eine richtige Meditationsmethode, sondern jeder Mensch spricht auf eine andere Meditationstechnik an. In diesem Kurs ist es möglich, die passende Sitzhaltung und verschiedene Techniken kennen zu lernen, um die für sich passende zu finden. Aufgelockert wird der Unterricht durch sanfte Yoga-Bewegungssequenzen und vorbereitende Atemübungen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

Einführungs-Kurs über 5 Termine: 95 €

Info und Anmeldung unter: Kontakt