SCHNUPPER-WORKSHOPS IN DER VORSTADT 37

Do, 01. August 2019, 10.00 – 11.30 Uhr „Sanftes Yoga – Yoga für Ältere“  

Wenn wir älter werden, aber auch durch viel Sitzen, einseitiges oder zu wenig bewegen versteift der Körper zunehmend. Yoga verbessert und erhält die Beweglichkeit des Körpers, fördert die Vitalität und trainiert auch die mentale Flexibilität.

Zu diesem Schnupper-Termin sind alle Yoga-Interessierten willkommen, ob Frauen oder Männer, mit körperlichen Einschränkungen oder ohne, die sich mehr Wohlgefühl im eigenen Körper, mehr Leichtigkeit und Entspannung wünschen. Der Körper wird sanft gedehnt und die Muskulatur gekräftigt, um die Gelenke zu entlasten; im Wechsel mit Entspannungsphasen und Übungen für Koordination und Gleichgewicht.

Dabei wird viel Wert auf eine gesunde Ausführung der Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen gelegt, die auf die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt und mit Hilfsmitteln angepasst werden.

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Mi, 21. August 2019, 10.00 – 11.30 Uhr „Yoga-Auszeit für Mütter & Väter“       

Im turbulenten Alltag, ständig gefordert und mit übervollem Kalender, mit zu wenig Schlaf oder Zeit für sich selbst, kann es als Mutter oder Vater leicht passieren, sich selbst aus den Augen zu verlieren und erschöpft an die eigenen Grenzen zu kommen.

Zu diesem Schnupper-Termin sind alle Yoga-Interessierten willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die sich nach Bewegung und Entspannung sehnen und den Alltagsstress für eine kleine Weile vergessen möchten.

Detaillierte Anleitung zur Konzentration auf den eigenen Körper, Atem- und Entspannungsübungen helfen zur Ruhe zu kommen. Auch Momente der Stille und Achtsamkeit unterstützen dabei, mehr Gelassenheit und Kraft für den Alltag zu finden.


Plätze begrenzt! Anmeldung bis 06.06.2019 an info@yoga-cara.de – Nach Bestätigung + Zahlung der Kosten von 20 € pro Termin/ Person ist der Platz fest reserviert. Bei Interesse für weitere Infos/ Kursangebote lassen Sie sich gern vormerken.