mittwochs von 12.30 – 13.15 Uhr per Zoom-live-stream von zuhause
Im Home-Office läuft man Gefahr, sich in der Arbeit zu verlieren und nur noch am Computer sitzend, die eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Eine Bewegungs-Pause mit kleiner Oase des Rückzugs und der Zentrierung hilft, trotz der aktuellen Umstände zu entspannen und die Zeit durch den Wegfall des Arbeitsweges zu nutzen!
Gezielte Übungen entlasten und mobilisieren Rücken, Schultern & Nacken, der Kopf kann mit Hilfe von Atem-Achtsamkeit abschalten und durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist wird die Balance wiederhergestellt, um neue Energie und Konzentration zu finden.
Bleibe gesund und gelenkig – evtl. gemeinsam mit KollegInnen online von zuhause aus – das verbindet!