Gruppen-Unterricht

  4-wöchiges Special mit 7 Terminen vom 22. September bis 15. Oktober 22 

• für jeden, der gesund & fit bleiben und einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte
• mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren & die Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen
• um leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen

an verschiedenen Tagen/ zu verschiedenen Zeiten/ vor Ort im Studio oder Zoom-live-stream*(bitte Mail für Zugangsdaten) beliebig buchbar:

• donnerstags    22.09. / 29.09. – von 16.30 – 17.30 Uhr
• freitags            30.09. / 07.10. – von 17.30 – 18.30 Uhr
• samstags        01./ 08./ 15.10. – von 10.00 – 11.00 Uhr

Buchung über Kursplan (Special-Kurskarten gültig: 22.09.–15.10.22) wahlweise:

• einzeln à 17,-€
• mit 4er-Karte à 60,-€ (für diese 4 Wochen gültig)
• mit 5er-Karte à 75,-€ (für diese 4 Wochen gültig)

am Freitag, 23. September 22 von 18 – 20 Uhr, Yoga-Cara-Studio Oberursel

Passives Verweilen in individuell angepaßten Positionen hilft Dir, sämtliche Anspannung loszulassen. Die tief dehnenden Yin-Haltungen, in denen wir meditativ nach innen spüren, stimulieren die dem Element Metall zugeordneten Meridiane Lunge- und Dickdarm. Die Harmonisierung des Energieflusses in diesen Meridianen hilft uns, uns von allem Überflüssigen zu lösen und mehr Klarheit zugewinnen. Kosten 39 € (Kursteilnehmer ermäßigt)

Zur Online-Teilnahme per Zoom: Schreibe mir eine Mail, um die Zugangsdaten zu erhalten. – Richte Dir zuhause einen gemütlichen Yoga-Platz zum tiefen Entspannen ein, an dem Du ungestört bist und sorge für Decken und Kissen zum Polstern. Kosten 26 € (Kursteilnehmer ermäßigt)

• weitere Informationen
• Anmeldung über Kursplan
• kontaktiere mich, wenn Du online dabei sein willst oder zur Anmeldung Fragen hast

ab 06. Oktober 22, donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr, ab 5 Teilnehmer 

Erfahre Schritt für Schritt wie Hatha-Yoga Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflusst. Grundlegende Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen entspannen und führen zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden! Dieser Einführungskurs über 8 Termine à 90 Min. bereitet auch den Einstieg in einen passenden fortlaufenden Kurs vor. Es sind keine Vorkenntnisse oder Beweglichkeit erforderlich!

Die Kursgebühr von 128,-€ wird bei Teilnahme an mindestens 6 Terminen und entspr. Bestätigung von der Krankenkasse teilweise erstattet.

• Melde Dich unter Kontakt zur Rücksprache zu einem Platz.
• Anmeldung über Kursplan

ab 10. Oktober 22, montags von 11:00 – 12:15 Uhr, Yoga-Cara-Studio Oberursel

Dieser Kurs ist abgestimmt auf die Physiologie von Männern, um mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper zu finden, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Der Unterricht mit präziser Anleitung beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von Haltungen und dynamischen Übungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Die Übungen können individuell angepaßt werden. Es ist nicht erforderlich beweglich zu sein! Kosten: 10 x 75 Min. 160,- Euro

Anmeldung unter Kurse. Für mehr Info bitte eine Mail mit Telefonnummer unter Kontakt.

am Freitag 14. Oktober 22 von 18 – 20 Uhr, Yoga-Cara-Studio/ online möglich

Verspannungen und Blockaden in Schulter und Nackenmuskulatur durch die Arbeit an Computer oder Smartphone– oft mit gesenktem Kopf und gebeugtem Nacken und unter Stress. Wer kennt das nicht? – In diesem Workshop versuchen wir die Spannungen zu lösen, um den Alltag wieder schmerzbefreiter meistern zu können. Kosten: 39 € (Kursteilnehmer ermäßigt)

• Mehr Info per Mail 
• Buchung Workshop über den Kursplan

dienstags 16:45 Uhr – 17:30 Uhr, 8 x 45 Min., Start ab 5 Teilnehmer

Du hast nach einer Corona-Infektion noch immer Probleme mit der Atmung und bist schnell erschöpft?

In 8 kurzen Kurseinheiten übst Du speziell angepaßte Atemübungen, unterstützt von sanfter Yogapraxis und effektiven Entspannungstechniken. Achtsamkeitsübungen helfen Dir, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und den Geist wieder klarer und fokussierter werden zu lassen. Ziel des Kurses ist Anleitung zur Selbsthilfe mit dem Fokus auf Atmung und Energetisierung.

• Weitere Informationen
• Anmeldung unter Kurse.
• Melde Dich unter Kontakt, wenn Du angerufen werden möchtest.