Gruppen-Unterricht

ab Donnerstag 15.01. – 05.03.2026, 8x jeweils von 18:00 – 19:00 Uhr 

Entdecke die Kraft deiner Mitte – gezieltes Beckenboden-Yoga für Frauen ab der Menopause. Dieser Online-Live-Kurs begleitet dich durch deine Zeit des Wandels mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und einem tiefen Verständnis für deinen Körper. –  Der Kurs wird bei Teilnahme an 7 Terminen von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Außerdem kannst Du mit den Aufzeichnungen üben!

💡 Was erwartet dich?

• sanftes Yoga zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Atemtechniken zur Förderung von Energie und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis zur Förderung innerer Balance und Selbstfürsorge
• Vorkenntnisse nicht erforderlich

📅 Für dich geeignet, wenn Du

• Verspannungen oder Blasenschwäche lindern,
• Kraft schöpfen & dein Körpergefühl positiv verändern, ohne Leistungsdruck,
• Haltung, Stabilität, Atmung, Blasenfunktion verbessern und die Psyche auf sehr positive Weise beeinflussen,
• evtl. Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und die Hüft- und Kniegelenke entlasten möchtest.

• Kosten: 120,- €, incl. Aufzeichnung zum Weiterüben – Bezuschussung durch Krankenkasse möglich
• Aktion „Bring a friend“ motiviere eine Freundin + erhaltet beide 15% Rabatt!
• Anmeldung/ Buchung: über Yoga Cara – Zeitplan – Momoyoga
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de

am Fr 23. Januar 2026 – von 18:00 – 20:00 Uhr, im Studio oder online

In diesem Workshop schenkt die meditative Ruhe des Yin-Yoga Dir geistige Klarheit und Fokus für das, was Dir wirklich wichtig ist! Die Sequenz bringt die Energie zum Fließen, sodass wir klar denken und uns besser ausrichten können auf das, was uns glücklich und zufrieden macht. Wohin soll Deine Energie im neuen Jahr gehen?

Für Einsteiger, sowie Geübte und zum Kennenlernen des Studios geeignet.

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel /per Zoom-live-Stream
• Kosten: Präsenzplatz 36,-€ / online 28,-€ auf Anfrage per Mail
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan

 ab 29. Januar 26, donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr (ab 4, max. 8 Teilnehmer)

ist der nächste bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registrierte Präventionskurs geplant, bei dem die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr im Nachhinein erstatten. Die genaue Höhe der Erstattung und die Anzahl an Kursen, die pro Jahr bezuschusst werden, variieren von KK zu KK, bitte frage bei Deiner Kasse nach, in welcher Höhe sie Präventionskurse bezuschusst. –

Du erfährst, wie Hatha-Yoga Kraft, Beweglichkeit & Koordination des Körpers positiv beeinflusst und lernst über 8 Termine mit grundlegenden Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen zu entspannen und zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden zu finden! Dabei wird auch auf individuelle Anpassungen eingegangen, um korrektes Üben zu erlernen. – Nach Teilnahme an mind. 7 Terminen erhältst Du auf Wunsch am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die nachträgliche Bezuschussung. Bitte beachte, dass aufgrund der Datenschutzbestimmung Deine Kursdaten nur ein halbes Jahr gespeichert werden und ein späteres oder nachträgliches Ausstellen einer Bescheinigung dadurch nicht möglich ist.

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel
• Kosten 160,-€ (nachträgliche Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan

bieten Yoga-Einsteigern und -Interessierten Gelegenheit

• meinen Unterricht kennenzulernen
• bestimmte Themen zu vertiefen
• sich selbst – oder Anderen (mit Geschenk-Gutschein) – etwas Gutes zu tun

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