Du möchtest Balance finden zwischen dem Trubel im Alltag und innerer Ruhe, zwischen Yang und Yin?
Yin-Yoga und Qigong sind für jeden geeignet, in jedem Alter, egal wie beweglich oder steif, gesund oder körperlich eingeschränkt! Die meditative Praxis hilft, zu regenerieren und zur Ruhe zu kommen, somit auch das Immunsystem zu stärken und ist besonders wohltuend für alle, deren Alltag sehr stressig ist oder auch als Ausgleich zu aktiver, körperlicher Anstrengung.
Geplante Themen + Termine (Änderungen vorbeh.) – vor Ort + online möglich – für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
- Fr 23. Januar 18:00 – 20:00 Uhr Mit Yin-Yoga fokussiert ins neue Jahr
- Fr 13. Februar 18:00 – 20:00 Uhr Qigong I
- Fr 20. Februar 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga Detox – Element Holz*
- Fr 06. März 18:00 – 20:00 Uhr Qigong II
- So 08. März 17:00 – 19:00 Uhr SPECIAL zum INT. FRAUENTAG
- Fr 20. März 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga – Element Erde*
- Fr 17. April 18:00 – 20:00 Uhr Qigong III
- Fr 24. April 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga & Cupping Schultern/Nacken
- Fr 08. Mai 18:00 – 20:00 Uhr Qigong IV
- Fr 22. Mai 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga – Element Feuer*
- Fr 12. Juni 18:00 – 20:00 Uhr Qigong V
- Fr 21. Aug. 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga im Spätsommer*
- Fr 04. Sept. 18:00 – 20:00 Uhr Qigong VI
- Fr 18. Sept. 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga – Element Metall*
- Fr 16. Okt. 18:00 – 20:00 Uhr Qigong VII
- Fr 23. Okt. 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga für Hüften & unt. Rücken
- Fr 20. Nov. 18:00 – 20:00 Uhr Qigong VIII
- Fr 20. Nov. 18:00 – 20:00 Uhr Yin-Yoga – Element Wasser*
- Fr 20. Dez. 18:00 – 20:00 Uhr Qigong IX
Kosten: 36 €/ Person – online: 28 €/ Person, (für Kursteilnehmer ermässigt)
Yin-Yoga verbindet Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) indem die unterschiedlichen Yin-Workshops* im Rhythmus der Jahreszeiten sich an den 5 Elementen oder auch Wandlungsphasen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser orientieren und auf die zugeordneten Meridiane einwirken. – Es werden überwiegend sitzende oder liegende Asanas länger (3-6 Minuten) passiv gehalten. Im Fokus steht die sanfte und nachhaltige Dehnung der tiefen Schichten des Körpers (Faszien) und meditatives Spüren und Loslassen, sodass sich ein Gefühl der tiefen Entspannung einstellen kann!
Auch die Qigong-Praxis (Traditionellen Chinesischen Medizin) ist ideal, um neue Energie zu tanken, Verspannungen zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Jede Übung wirkt gezielt auf bestimmte Organe, Meridiane und Funktionskreise, fördert die Durchlässigkeit des Körpers und bringt den Energiefluss (Qi) wieder in Schwung. Die langsamen, fließenden Bewegungen meist im Stehen helfen dir, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern, Stress abzubauen und neue Vitalität zu spüren!
Weitere Termine oder andere Themen (wie Yoga für besseren Schlaf/ Rücken & Gelenke/ für Männer/ Restaurative-Yoga/ Faszien-Yoga, o.a.) können auf Nachfrage eingerichtet werden, auch in privater Kleingruppe.