Eine regelmäßige Yogapraxis im Alltag ist gut. Manchmal entfaltet sich der besondere Zauber des Yoga auch erst mit etwas mehr Zeit! Workshops bieten die Gelegenheit, tiefer in ein Thema einzutauchen:
90 Min. in 3er-Gruppe: 20 €/ Person (5er-Karte 95 €, 6 Mon. gültig), Termine auf Anfrage und in Absprache z.B. freitags 17.30-19 Uhr/samstags 11-13 Uhr/… – sofern nicht anders angegeben – Ort: Gablonzerstr. 33a, Oberursel – Info/Anmeldung unter: Kontakt.
- Restorative Yoga (für tiefe Entspannung und Regeneration)
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche helfen sanfte passive Dehnungen, alle Verspannungen der Woche von sich abfallen zu lassen und erholt und gestärkt das Wochenende genießen zu können. Regenerative Asanas (Haltungen unterstützt von Hilfsmitteln) kombiniert mit langsamer, regelmäßiger Atmung beruhigen die Nerven, schaffen Abstand zur Hektik des Alltags lenken die Achtsamkeit nach innen und helfen Ausgeglichenheit und neue Frische zu finden. Indem wir auf der körperlichen Ebene loslassen, können wir auch auf der geistigen und emotionalen Ebene entspannen. Ein meditativer wohltuender Workshop ohne dynamische Yogasequenzen.
- Beckenboden-Yoga (Theorie & Praxis)
Den Beckenboden wahrnehmen und mit Yoga trainieren, denn ein trainierter Beckenboden, kräftig, elastisch und anpassungsfähig, spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrichtung unserer Wirbelsäule, sichert die dynamische Beweglichkeit des Beckens und stabilisiert den ganzen Körper. Verkrampfungen in diesem sensiblen Bereich schränken nicht nur die Beckenbewegungen ein, sondern können zu überbelastungen der Wirbelsäule, der Hüft- und Kniegelenke aber auch zu Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich führen.