• ab 13. Oktober: Start Winterkurse

mehr Info unter Kontakt oder telefonisch

ab Donnerstag 15.01. – 05.03.2026, 8x jeweils von 18:00 – 19:00 Uhr 

Entdecke die Kraft deiner Mitte – gezieltes Beckenboden-Yoga für Frauen ab der Menopause. Dieser Online-Live-Kurs begleitet dich durch deine Zeit des Wandels mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und einem tiefen Verständnis für deinen Körper. –  Der Kurs wird bei Teilnahme an 7 Terminen von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Außerdem kannst Du mit den Aufzeichnungen üben!

💡 Was erwartet dich?

• sanftes Yoga zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Atemtechniken zur Förderung von Energie und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis zur Förderung innerer Balance und Selbstfürsorge
• Vorkenntnisse nicht erforderlich

📅 Für dich geeignet, wenn Du

• Verspannungen oder Blasenschwäche lindern,
• Kraft schöpfen & dein Körpergefühl positiv verändern, ohne Leistungsdruck,
• Haltung, Stabilität, Atmung, Blasenfunktion verbessern und die Psyche auf sehr positive Weise beeinflussen,
• evtl. Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und die Hüft- und Kniegelenke entlasten möchtest.

• Kosten: 120,- €, incl. Aufzeichnung zum Weiterüben – Bezuschussung durch Krankenkasse möglich
• Aktion „Bring a friend“ motiviere eine Freundin + erhaltet beide 15% Rabatt!
• Anmeldung/ Buchung: über Yoga Cara – Zeitplan – Momoyoga
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de

am Freitag, 24. Oktober 25 von 18:00 – 20:00 Uhr, im Studio oder online

Die Übungs-Praxis dehnt und öffnet die Hüften in verschiedene Richtungen und ist auch für den unteren Rücken entspannend und sehr wohltuend!

Vieles von unserem Alltagsstress setzt sich in den Hüften fest. Der Workshop kann dabei helfen, die in diesem Bereich gespeicherte Spannung und die daraus resultierenden Blockaden der Lebensenergie zu lösen, dadurch verursachte Schmerzen und Beschwerden zu lindern und die Flexibilität der Hüften zu verbessern.

Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene und besonders für Läufer und Radsportler geeignet.

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel /per Zoom-live-Stream
• Kosten: Präsenzplatz 36,-€ / online 28,-€ auf Anfrage per Mail* (für Kursteilnehmer ermäßigt)
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan 

am Fr 23. Januar 2026 – von 18:00 – 20:00 Uhr, im Studio oder online

In diesem Workshop schenkt die meditative Ruhe des Yin-Yoga Dir geistige Klarheit und Fokus für das, was Dir wirklich wichtig ist! Die Sequenz bringt die Energie zum Fließen, sodass wir klar denken und uns besser ausrichten können auf das, was uns glücklich und zufrieden macht. Wohin soll Deine Energie im neuen Jahr gehen?

Für Einsteiger, sowie Geübte und zum Kennenlernen des Studios geeignet.

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel /per Zoom-live-Stream
• Kosten: Präsenzplatz 36,-€ / online 28,-€ auf Anfrage per Mail
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan

Die Kurse pausieren über Ostern und in der 2. Woche der Schul-Osterferien. 

• ab 13.04.26 Kursstart Sommer-Quartal (einzelne freie Plätze für Geübte nach Rücksprache)
• ab 15.04.26 Neu: Stuhlyoga – sanft, sicher und für alle geeignet
• ab 06. August nächster Präventionskurs für Wieder-/Einsteiger, 8x donnerstags von 19:30 – 21:00 Uhr

Mehr Info unter Kontakt 

ab 14. April, 8 x dienstags von 11:15 – 12:30 Uhr (ab 4 Anmeldungen, max. 8 Teilnehmer, zertifiziert bei gesetzl. Krankenkassen) 

Dieses Neue Angebot macht Yoga für wirklich jede*n zugänglich! Die sanften Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls/Hockers ausgeführt – ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, nach Verletzungen oder für alle, denen das Üben auf dem Boden schwerfällt.

Der Stuhl bietet Stabilität, Sicherheit und viele Möglichkeiten, die Yogapraxis individuell anzupassen. So kannst du Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung stärken, ohne deinen Körper zu überfordern. Gleichzeitig wirkt Stuhlyoga gelenkschonend, unterstützt das Herz‑Kreislauf‑System und kann zur Sturzprävention beitragen. Achtsamkeits- und Atemübungen sorgen für Entspannung, Ruhe und Gelassenheit.

Entdecke den Stuhl als kreatives Hilfsmittel, um Abwechslung in deine Praxis zu bringen und neue Varianten auszuprobieren. Freu dich auf eine wohltuende Stunde mit sanften Bewegungen und entspannenden Elementen – perfekt für Einsteiger wie Geübte.

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel
• Kosten 160,-€ (nachträgliche Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan

am Freitag, 20. März 26 von 18 – 20 Uhr, Yoga Cara Studio 

Um Yin & Yang ins Gleichgewicht zu bringen und die eigene Mitte zu stabilisieren harmonisieren wir den Energiefluss im Milz- und Magenmeridian (Element Erde), um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in unserem Leben zu erfahren.

Die tiefen Dehnungen dieser Sequenz öffnen die komplette Vorderseite, von den Füßen über Oberschenkel, Leistenbereich und Bauchdecke bis zu den Schultervorderseiten. Sie hinterlässt uns friedlich und zentriert, gelassen und in uns selbst ruhend.

Der Workshop ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

• mehr Info Kontakt
• Kosten: 36 € (für Kursteilnehmer ermäßigt mit PromoCode)
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan