Special „Yoga für den Rücken“ ab 22.09.22

  4-wöchiges Special mit 7 Terminen vom 22. September bis 15. Oktober 22 

  • für jeden, der gesund & fit bleiben und einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte
  • mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren & die Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen
  • um leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen

an verschiedenen Tagen/ zu verschiedenen Zeiten/ vor Ort im Studio oder Zoom-live-stream*(bitte Mail für Zugangsdaten) beliebig buchbar:

  • donnerstags    22.09. / 29.09. – von 16.30 – 17.30 Uhr
  • freitags            30.09. / 07.10. – von 17.30 – 18.30 Uhr
  • samstags        01./ 08./ 15.10. – von 10.00 – 11.00 Uhr

Buchung über Kursplan (Special-Kurskarten gültig: 22.09.–15.10.22) wahlweise:

  • einzeln à 17,-€
  • mit 4er-Karte à 60,-€ (für diese 4 Wochen gültig)
  • mit 5er-Karte à 75,-€ (für diese 4 Wochen gültig)

Kursübersicht August 22

montags

  • 11.00 – 12.30 Uhr             neu: für Männer
  • 18.00 – 19.30 Uhr             vor Ort + online
  • 20.00 – 21.30 Uhr             – ausgebucht –

dienstags

  • 16.45 – 17.30 Uhr             neu: bei Long-/Post-Covid
  • 18.00 – 19.30 Uhr             für Wieder-Einsteiger
  • 20.00 – 21.30 Uhr              – ausgebucht –

mittwochs

  • 11.00 – 12.30 Uhr             für Ältere
  • 18.00 – 19.30 Uhr             – ausgebucht –
  • 20.00 – 21.30 Uhr             vor Ort + online

donnerstags ab 01.09.22 über 8 Termine

  • 18.00 – 19.30 Uhr             Präventionskurs für Einsteiger

Anmelden/ buchen:                 über Kursplan
für mehr Info/ Rücksprache    Mail an info@yoga-cara.de
Plätze begrenzt!                        mind. 5 – max. 8 Teilnehmer
Kosten:                                      Kurskarte Herbstkurs 10 Termine – 160,- Euro

 

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Workshop Yin-Yoga im Herbst

am Freitag, 23. September 22 von 18 – 20 Uhr, Yoga-Cara-Studio Oberursel

Passives Verweilen in individuell angepaßten Positionen hilft Dir, sämtliche Anspannung loszulassen. Die tief dehnenden Yin-Haltungen, in denen wir meditativ nach innen spüren, stimulieren die dem Element Metall zugeordneten Meridiane Lunge- und Dickdarm. Die Harmonisierung des Energieflusses in diesen Meridianen hilft uns, uns von allem Überflüssigen zu lösen und mehr Klarheit zugewinnen. Kosten 39 € (Kursteilnehmer ermäßigt)

Zur Online-Teilnahme per Zoom: Schreibe mir eine Mail, um die Zugangsdaten zu erhalten. – Richte Dir zuhause einen gemütlichen Yoga-Platz zum tiefen Entspannen ein, an dem Du ungestört bist und sorge für Decken und Kissen zum Polstern. Kosten 26 € (Kursteilnehmer ermäßigt)

3 Möglichkeiten, Yoga kennenzulernen

  • Kompaktkurs 3 x 2 Std. – vom 12. – 26. Juli, dienstags 17.30 – 19.30 Uhr          – für Wieder-Einsteiger, die sich für fortlaufende Kurse interessieren
  • Schnupper-Workshop 1 x 2 Std. – am Freitag, 19. August 22, von 18 – 20 Uhr – wenn Du schon immer mal wissen wolltest, was das Besondere an Yoga ist
  • Präventionskurs 8 x 90 Min. – ab 01. Sept. donnerstags 18 – 19.30 Uhr             – für alle, die sich mehr Beweglichkeit & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Entspannung & mehr innere Ruhe wünschen

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  • Kosten (Überweisung nach Buchungsbestätigung)

Schnupper-Workshop       –   39,- €/ Person

Kompaktkurs                      –   99,- €/ Person

Präventionskurs                 – 128,- €/ Person

Präventionskurs für (Wieder-) Einsteiger

ab 06. Oktober 22, donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr, ab 5 Teilnehmer 

Erfahre Schritt für Schritt wie Hatha-Yoga Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflusst. Grundlegende Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen entspannen und führen zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden! Dieser Einführungskurs über 8 Termine à 90 Min. bereitet auch den Einstieg in einen passenden fortlaufenden Kurs vor. Es sind keine Vorkenntnisse oder Beweglichkeit erforderlich!

Die Kursgebühr von 128,-€ wird bei Teilnahme an mindestens 6 Terminen und entspr. Bestätigung von der Krankenkasse teilweise erstattet.

  • Melde Dich unter Kontakt zur Rücksprache zu einem Platz.
  • Anmeldung über Kursplan

Herbst-Kurse – vor Ort + online

ab 15./ 16./ 17. August über 10 Wochen

  • Präsenz-Kurse im Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel-Süd:
    • montags 18:00 – 19:30 Uhr + 20:00 – 21:30 Uhr
    • dienstags 18:00 – 19:30 Uhr + 20:00 – 21:30 Uhr
    • mittwochs 11:00 – 12:30 Uhr + 18:00 – 19:30 Uhr + 20:00 – 21:30 Uhr
    • (donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr – ab 01.09. für (Wieder-) Einsteiger)
  • Online-Angebote: Mo 18:00 Uhr + Mi 20:00 Uhr per Zoom (mit Korrektur)
  • Kosten 10 x 90 Min. Präsenz-Unterricht nur mit Kurskarte à 160,- € / online-Teilnahme auch mit 10er-Karte flexibel buchbar
  • mehr Info/ Anmeldung zu festem Kursplatz per Mail, zwecks Rücksprache
  • Buchung (Präsenzkurs nach Rücksprache bzgl. Kursplatz) über Kursplan

Jetzt anmelden

Yoga für Männer

ab 10. Oktober 22, montags von 11:00 – 12:15 Uhr, Yoga-Cara-Studio Oberursel

Dieser Kurs ist abgestimmt auf die Physiologie von Männern, um mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper zu finden, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Der Unterricht mit präziser Anleitung beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von Haltungen und dynamischen Übungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Die Übungen können individuell angepaßt werden. Es ist nicht erforderlich beweglich zu sein! Kosten: 10 x 75 Min. 160,- Euro

Anmeldung unter Kurse. Für mehr Info bitte eine Mail mit Telefonnummer unter Kontakt.