Allgemein

online-Workshop Yin-Yoga im Spätsommer

Freitag, 25. Juni 21 von 18 – 20 Uhr, per Zoom-live-Stream

Passives Verweilen in individuell angepaßten Positionen hilft Dir, sämtliche Anspannung loszulassen. Die tief dehnenden Yin-Haltungen, in denen wir meditativ nach innen spüren, stimulieren die dem Erdelement zugeordneten Milz- und Magenmeridiane. Die Harmonisierung des Energieflusses in diesen Meridianen fördert Qualitäten wie Stabilität und innere Zentrierung, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in unserem alltäglichen Leben zu erfahren.

Anmeldung / mehr Info Kontakt

neue Präventionskurse ab 12. April 2021

Die Sommerkurse vom 12. April – 01. Juli 2021 über 10 Termine finden bis auf weiteres online statt, da Präsenzkurse nicht erlaubt sind.

Sie sind zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V und damit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig.

Mehr Info unter Kontakt oder unter Kurse 2021.

online-Präventions-Einsteigerkurs ab 22. April

10 Termine à 90 Min. – donnerstags von 17.00 – 18.30 Uhr, mind. 5 – max. 8 Teilnehmer, Kosten 160 €, incl. 30 Min. Einzel-Zoom-Coaching

… eine systematische Einführung, um Yoga kennenzulernen und mit Basis-„Asanas“ (Körperübungen), Atem-, Entspannungs- und Meditations-Übungen zu erfahren, wie Yoga nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination des Körpers positiv beeinflusst, sondern vor allem entspannt und zu mehr Ruhe und Wohlbefinden führt!

Weitere Informationen/ Anmeldung unter Kursplan oder Kontakt.

Workshop YinYoga „Sommer“ am 23. April

am Freitag, den 23. April 20  – von 18 bis 20 Uhr –  bei Dir zuhause per Zoom-live-Stream

Die tiefen Dehnungen dieser Sequenz wirken auf die Organmeridiane von Herz- und Dünndarm, öffnen das Herz und stärken die Mitte.

Mehr Info unter Kontakt /Anmeldung über Kursplan

Yogapause im Home-Office

mittwochs von 12:30 – 13.15 Uhr – per Zoom-live-stream von zuhause aus

Wer von zu Hause aus arbeitet, läuft Gefahr, sich in der Arbeit zu verlieren und ohne Bewegung, die eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Sinnvolle Pausen und kleine Oasen des Rückzugs und der Zentrierung helfen, trotz der aktuellen Umstände zu entspannen. Gezielte Übungen mobilisieren den Körper und stellen über die Verbindung von Körper, Atem und Geist das Gleichgewicht wieder her. Pass auf Dich auf und bleib gesund und gelenkig!

Erfahre mehr, buche oder melde Dich gern bei Fragen unter Kontakt.

Atem-Achtsamkeitstraining (45 Min.)

mittwochs von 13.30 – 14.15 Uhr, per Zoom-live-stream, ab 5 Anmeldungen

Lerne mit Techniken zur Atem-Entspannung Deinen Atem achtsam wahrzunehmen, um Körper und Geist zu beruhigen und zu lernen, nach und nach auch Belastungen und Stress-Situationen im Alltag mit einer bewussten und entspannten Haltung gelassener zu begegnen.

Buchung  online-Angebote à 45 Min. über 3er-Schnupper- oder 10er-Karte.

Morgen-Meditation (45 Min.)

freitags, von 9.15 – 10.00 Uhr, per Zoom-live-stream

Beginne Deinen Tag gelassen und entspannt. Nimm Dir diese Zeit, um um Dich langsam auf den bevorstehenden Tag einzustimmen und Motivation und Energie zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und wach und klar zu werden und mit Freude in Deinen Tag zu starten.

Buchung  online-Angebote à 45 Min. über 3er-Schnupper- oder 10er-Karte. Einführungskurs – Termine auf Anfrage. Bei Interesse gerne mehr Info unter Kontakt.