Hatha-Yoga-(Wieder-) Einsteigerkurs

donnerstags 18.00 – 19.30 Uhr, in Oberstedten, 8 Termine vom 22. Oktober – 10. Dezember 2020

Neben einer Einführung in die Yoga-Philosophie geht es um Grundlagen zu einigen „Asanas“ (Körperübungen) der Bewegungsreihe „Sonnengruß“, ergänzt durch Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung der jeweiligen Übungen, um gelenke- und rückenschonend zu arbeiten und ein gesundes, eigenständiges Üben zu ermöglichen.

Die einzelnen Asanas (Körperübungen) werden mit Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten, Stuhl…) korrekt und sicher ausgeführt und können so individuell angepaßt werden. Erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Hatha-Yoga nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern vor allem entspannt und zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden führt!

Keine Vorkenntnisse/ Beweglichkeit erforderlich! Der Kurs ist für jeden geeignet! Bitte rutschfeste Yoga-Matte, Decke und Handtuch mitbringen! Wir üben in bequemer Kleidung und barfuß bzw. in Socken.

Leitung: Petra Henckes – Info/Anmeldung Kontakt oder Tel. 0172-6825468

„Yoga has a beginning, but no end.“  (Geeta Iyengar)