ab 22. April 2021, donnerstags 17.00 – 18.30 Uhr, 10 online-Termine + 30 Min. Einzel-Zoom-Coaching, Kosten: 160 €
In dieser Einführung geht es um grundlegende „Asanas“ (Körperübungen) der Bewegungsreihe „Sonnengruß“, ergänzt durch Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung der jeweiligen Übungen, um gelenke- und rückenschonend zu arbeiten und ein gesundes, eigenständiges Üben zu ermöglichen. Die einzelnen Haltungen werden mit Hilfsmitteln (Blöcken, Gurten, Stuhl…) korrekt und sicher ausgeführt und können so individuell angepaßt werden.
Erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Hatha-Yoga nicht nur Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern vor allem entspannt und zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden führt! – Es sind keine Vorkenntnisse/ Beweglichkeit erforderlich! Der Kurs ist für jeden geeignet! Erforderliches Material: rutschfeste Yoga-Matte, Decke und Handtuch, Stuhl. Wir üben in bequemer Kleidung und barfuß bzw. in Socken. –
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V und damit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig bei Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen. Kosten: 160 €, incl. 30 Min. Einzel-Zoom-Coaching
Leitung Bettina Herberholz & Petra Henckes – Info über Kontakt oder Tel. 0172-68 254 68 – Anmeldung über den Kursplan.
„Yoga has a beginning, but no end.“ (Geeta Iyengar)