ab Donnerstag 15.01. – 05.03.2026, 8x jeweils von 18:00 – 19:00 Uhr 

Entdecke die Kraft deiner Mitte – gezieltes Beckenboden-Yoga für Frauen ab der Menopause. Dieser Online-Live-Kurs begleitet dich durch deine Zeit des Wandels mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und einem tiefen Verständnis für deinen Körper. –  Der Kurs wird bei Teilnahme an 7 Terminen von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Außerdem kannst Du mit den Aufzeichnungen üben!

💡 Was erwartet dich?

• sanftes Yoga zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Atemtechniken zur Förderung von Energie und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis zur Förderung innerer Balance und Selbstfürsorge
• Vorkenntnisse nicht erforderlich

📅 Für dich geeignet, wenn Du

• Verspannungen oder Blasenschwäche lindern,
• Kraft schöpfen & dein Körpergefühl positiv verändern, ohne Leistungsdruck,
• Haltung, Stabilität, Atmung, Blasenfunktion verbessern und die Psyche auf sehr positive Weise beeinflussen,
• evtl. Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und die Hüft- und Kniegelenke entlasten möchtest.

• Kosten: 120,- €, incl. Aufzeichnung zum Weiterüben – Bezuschussung durch Krankenkasse möglich
• Aktion „Bring a friend“ motiviere eine Freundin + erhaltet beide 15% Rabatt!
• Anmeldung/ Buchung: über Yoga Cara – Zeitplan – Momoyoga
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de