Yoga auf und am Stuhl – das sind sanfte Übungen, die vorwiegend im Sitzen ausgeführt werden und für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet sind. Also auch ideal für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität, z.B. nach einer Verletzung, einem Unfall oder einer Operation langsam wieder in die Yogapraxis einsteigen wollen, denen es aber nicht möglich ist, auf dem Boden zu üben. Mit dem Yogastuhl können die Übungen hervorragend an die individuelle Situation angepasst werden und so modifiziert werden, dass der Körper nicht überfordert wird oder zu viel Gewicht auf bestimmten Stellen lastet.

Wenn Kraft und Beweglichkeit oder der Gleichgewichtssinn nachlassen kann Stuhlyoga helfen, bis ins hohe Alter hinein sicher und mit Freude Yoga zu praktizieren. So können die Hände bei Gleichgewichtsübungen zum Beispiel auf dem Stuhl abgestützt werden, um die Balance besser zu halten. Der Kurs ist besonders gut geeignet für Menschen, die ein gelenkentlastendes Körpertraining suchen und/oder Schwierigkeiten mit dem Aufstehen vom Boden haben.

Auch ohne körperliche Einschränkungen kann es durchaus Spaß machen, den Yoga Stuhl als Hilfsmittel in die fortgeschrittene Yogapraxis mit einzubauen und so Abwechslung in die eigene Yoga Routine zu bringen.

Diese Art von Yoga bietet die gleichen Vorteile wie klassisches Matten-Yoga: Stressabbau, Kraftaufbau, Koordinationstraining und Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht geschult, die Griffstärke und der Bewegungsspielraum, insbesondere des Oberkörpers, gefördert. Es ist damit nicht nur eine gute Unterstützung für das Knochen- und Herz-Kreislaufsystem, sondern auch eine hilfreiche Sturzprävention. Einfache Atemübungen sowie Entspannungs- und Meditationstechniken vermittelt wirken auf Körper Geist und Seele sorgen für mehr Ausgeglichenheit, Wachheit und gute Laune.

Der Unterricht ist für Einsteiger und fortgeschrittene Übende geeignet. Freu dich auf eine abwechslungsreiche Stunde in einem angenehmen Ambiente.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch