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vom 23. Januar – 13. März 2025, 8 Termine, donnerstags 18:00 – 19:00 Uhr

Meditation verhilft bei regelmäßigem Üben zu mehr innerer Ruhe, Gleichgewicht und einem wachen und klaren Geist.

Dies ermöglicht eine bessere Konzentration und mehr Klarheit im Handeln und im Leben. Die faszinierende Wirkung kann man schon mit nur einigen Minuten täglicher Meditationspraxis spüren. Weitere positive Effekte für die Gesundheit (Immunsystem, Blutdruck, …) wurden bereits wissenschaftlich nachgewiesen. Über einen festen Kurs findet man leichter in eine eigene regelmäßige Übungspraxis hinein und kann evtl. Erfahrungen austauschen.

Da es nicht die eine richtige Meditationsmethode gibt, sondern jeder Mensch auf eine andere Meditationstechnik anspricht, lernst du in diesem Kurs z.B. verschiedene Sitzhaltungen und Techniken kennen, um die für dich passenden zu finden. Aufgelockert wird der Unterricht durch achtsame Yoga-Bewegungen und vorbereitende Atemübungen, damit das Sitzen und Konzentrieren leichter fällt. Vorerfahrung in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich!

weitere Informationen

• Ort: Yoga-Cara-Studio, In der Riedwiese 1a, Oberursel/ per Zoom-live-Stream
• Kosten 120,-€ für Kurskarte Meditationskurs für Wieder-/Einsteiger
• für mehr Info: Mail an info@yoga-cara.de
• Anmeldung/ Buchung: über Kursplan

mittwochs von 12:30 – 13.15 Uhr – per Zoom-live-stream von zuhause aus

Wer von zu Hause aus arbeitet, läuft Gefahr, sich in der Arbeit zu verlieren und ohne Bewegung, die eigenen Bedürfnisse zu vergessen. Sinnvolle Pausen und kleine Oasen des Rückzugs und der Zentrierung helfen, trotz der aktuellen Umstände zu entspannen. Gezielte Übungen mobilisieren den Körper und stellen über die Verbindung von Körper, Atem und Geist das Gleichgewicht wieder her. Pass auf Dich auf und bleib gesund und gelenkig!

Erfahre mehr, buche oder melde Dich gern bei Fragen unter Kontakt.

mittwochs von 13.30 – 14.15 Uhr, per Zoom-live-stream, ab 5 Anmeldungen

Lerne mit Techniken zur Atem-Entspannung Deinen Atem achtsam wahrzunehmen, um Körper und Geist zu beruhigen und zu lernen, nach und nach auch Belastungen und Stress-Situationen im Alltag mit einer bewussten und entspannten Haltung gelassener zu begegnen.

Buchung  online-Angebote à 45 Min. über 3er-Schnupper- oder 10er-Karte.

donnerstags 17.30 – 18.15 Uhr – Selbstfürsorge mit Yoga (ab 5 Anmeldungen), per Zoom-live-Stream

Nur wer sich selbst hilft, kann anderen helfen! Lerne, gut für Dich zu sorgen, um ein Gleichgewicht zwischen der Bewältigung Deines Alltags und der Orientierung an Deinen Bedürfnissen herzustellen. Bereichere Dein Leben um Empathie für Dich selbst, um so mehr Lebensfreude und in Deine Kraft zu finden.

Buchung  online-Angebote à 45 Min. über Schnupper- oder 10er-Karte

Sorge für Dich mit Privatstunden Yoga- / Meditation 

– également en francais / also in English language

• Einsteiger werden bei Ihren individuellen Bedürfnissen mit auf sie zugeschnittenen Übungsprogrammen abgeholt! 
• Fortgeschrittenen helfen Einzelcoachings ihre Praxis zu verbessern, zu intensivieren und so auf ein neues Level zu heben!

Ich freue mich über Deine Anfrage, um alles Weitere gern zu besprechen. 

So viele Yoga-Angebote im Internet – aber doch nicht passend und gern vor Ort, sobald wieder möglich!?

Nach unserem Online-Kennenlernen per ZOOM – entspannt bei Dir zuhause, wo Du Dich wohl fühlst – kann es später im Präsenzkurs weitergehen.

Erfahre mehr, buche, oder melde Dich gern bei Fragen unter Kontakt.

individuell & persönlich – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten